Enfant Dys : comment l’aider à gérer ses émotions et à s’apaiser ?

Votre enfant présente un ou plusieurs troubles Dys et vous aimeriez avoir quelques clés pour l’aider à s’apaiser ? À mieux vivre ses émotions ? À calmer ses angoisses ? À s’endormir plus paisiblement le soir ?

Avant même de chercher des outils, la première étape est peut-être simplement de comprendre ce qu’il vit au quotidien.

Comprendre ce que vit un enfant Dys

Dyslexie, dyspraxie, dysorthographie, dysphasie, dyscalculie, dysgraphie… Derrière le mot « Dys », les réalités sont différentes.

Mais beaucoup de ces enfants ont un point commun : ils doivent fournir énormément d’efforts pour réaliser des choses qui semblent simples ou automatiques pour les autres.

Lire, écrire, calculer, recopier, s’organiser, suivre une consigne, se repérer sur une feuille…

À l’école, ils doivent en permanence s’adapter à un fonctionnement qui n’est pas toujours adapté au leur. Et tenter, malgré tout, de faire « comme tout le monde ».

Cela peut générer une fatigue importante, à laquelle s’ajoutent parfois les rendez-vous d’orthophonie, d’ergothérapie, de psychomotricité ou d’autres accompagnements.

Et puis il y a le regard des autres.

Les remarques.
Les comparaisons.
Les incompréhensions.
Parfois les moqueries.

Tout cela peut nourrir de la frustration, de la colère, un sentiment d’injustice, de la tristesse ou de l’anxiété. Comment apaiser un enfant dys

Avant de vouloir calmer ses émotions, l’enfant a donc souvent besoin d'une chose essentielle :

se sentir compris et soutenu.

Quand l’émotion déborde

Quand ça déborde… ça déborde.

Et dans ces moments-là, demander à un enfant de « se calmer » ne suffit généralement pas.

Il peut avoir besoin de sortir ce qu'il ressent, dans un cadre qui reste sécurisant pour lui et pour les autres : pleurer, crier dans un endroit approprié, taper dans un coussin, s'isoler quelques minutes, bouger…

Une fois l’intensité émotionnelle redescendue, le dialogue redevient possible.

On peut alors l’aider à mettre des mots sur ce qu’il vient de vivre :

Qu’est-ce qui s’est passé ? Qu’est-ce qui a déclenché cette colère ? Cette tristesse ? Cette angoisse ?

Et progressivement, l’aider à identifier le besoin qui se cache derrière.

Besoin de repos.
Besoin de sécurité.
Besoin d’être entendu.
Besoin d’être rassuré.
Besoin d’être seul.
Besoin d’un câlin…

Parfois, à la question « De quoi as-tu besoin ? », il répondra simplement : « Je ne sais pas. »

Et c’est OK aussi.

On peut simplement lui rappeler qu’on est là, disponible, quand il sera prêt. C’est l'écoute et l'accompagnement après le débordement qui permettent peu à peu à l'enfant de mieux comprendre ce qui se passe en lui. Comment apaiser un enfant dys

L’aider à retrouver confiance en lui

Un enfant Dys peut régulièrement se retrouver confronté à ce qu’il n’arrive pas à faire.

Et à force, certains finissent par dire :

« Je suis nul. »
« Je suis bête. »
« Je sais rien faire. »

Pour un parent, entendre ces phrases peut être difficile.

L’enjeu est alors de l’aider à voir aussi tout le reste : ce qu’il sait faire, ce qu’il aime, ce qui lui vient naturellement, les domaines dans lesquels il se sent compétent et vivant.

Cela peut passer par des choses très simples :

lui faire remarquer ses progrès, valoriser ses efforts plutôt que seulement le résultat, lui permettre d’explorer des activités qu’il aime, lui laisser du temps libre entre l’école et ses différents rendez-vous, ou encore trouver une activité physique dans laquelle il se sente bien sans être constamment confronté à la compétition.

Il ne s'agit pas de lui répéter qu'il est formidable quand lui-même se sent en difficulté.

Il s'agit de l'aider à construire une image de lui qui ne soit pas uniquement définie par ce qui lui demande plus d'efforts. Comment apaiser un enfant dys

Revenir au corps pour retrouver de l’apaisement

Le corps peut être un formidable allié pour aider un enfant à redescendre après une journée chargée.

Selon l’enfant, son âge et ce qu’il apprécie, différentes approches peuvent être explorées :

Le mouvement. Certains enfants ont besoin de bouger pour relâcher la tension accumulée.

Le massage ou le toucher, lorsqu’ils sont appréciés par l’enfant, peuvent favoriser un retour aux sensations corporelles et un temps de détente.

La respiration et la cohérence cardiaque peuvent lui donner un outil simple à utiliser lorsque l’émotion monte.

La relaxation, la méditation ou l’hypnose peuvent également l’aider à ralentir et à déposer une partie de ce qui s’est accumulé pendant la journée.

Le son et les vibrations peuvent être une autre porte d’entrée vers l’apaisement pour certains enfants.

Et puis il y a quelque chose de beaucoup moins sophistiqué, mais parfois essentiel :

le repos.

Un enfant qui passe sa journée à compenser, se concentrer et s’adapter peut avoir besoin de véritables temps sans sollicitation.

Parfois, entre terminer absolument tous les devoirs et préserver un enfant complètement épuisé, il est nécessaire de réfléchir à ce qui est prioritaire ce soir-là. Comment apaiser un enfant dys

Trouver ce qui convient à votre enfant

Il n’existe évidemment pas une méthode qui fonctionne pour tous les enfants Dys.

Certains auront besoin d’un accompagnement pour mieux comprendre leur fonctionnement et leurs émotions. D’autres seront sensibles au corps, au mouvement, aux animaux, au son, à la relaxation…

L’enjeu est surtout de tester, observer et trouver avec votre enfant ce qui lui fait réellement du bien, en complément des professionnels qui l'accompagnent lorsque cela est nécessaire. Ton article d'origine évoquait notamment l'accompagnement thérapeutique, l'équithérapie et le neurofeedback parmi les pistes possibles. Comment apaiser un enfant dys

Et n’oublions pas une personne dans tout ça : le parent.

Accompagner un enfant atypique peut demander beaucoup d’énergie. Vous avez vous aussi le droit d’être fatigué, dépassé, agacé, inquiet…

Prendre soin de vous n’est pas accessoire. Votre propre régulation peut aussi vous permettre d’être davantage disponible lorsque votre enfant traverse une tempête.

J’accompagne aussi les enfants et leurs parents

J’accompagne les enfants et adolescents atypiques — Dys, TDAH, HPI, TSA ou en questionnement — ainsi que leurs parents, notamment lorsque les émotions débordent, que la confiance en soi est fragilisée ou que le quotidien scolaire et familial devient compliqué.

L’accompagnement peut permettre à l’enfant de mieux comprendre son fonctionnement, de mettre des mots sur ce qu’il ressent et de trouver ses propres outils pour s’apaiser.

Et parce qu’un enfant n’évolue jamais tout seul, je peux également accompagner les parents et, lorsque c’est utile, faire le lien avec l’école et aider à réfléchir aux aménagements nécessaires.

→ Découvrir mes accompagnements pour les enfants et adolescents atypiques

Julie Leconte – Thérapeute holistique & coach
Marquise – Côte d’Opale & en visio